{"id":11323,"date":"2021-06-22T18:40:49","date_gmt":"2021-06-22T18:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/areteia.edu.uy\/?page_id=11323"},"modified":"2025-06-04T13:16:29","modified_gmt":"2025-06-04T13:16:29","slug":"tenis-de-mesa","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/areteia.edu.uy\/tenis-de-mesa\/","title":{"rendered":"Tenis de Mesa"},"content":{"rendered":"\t\t
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TENIS DE MESA<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Primaria - Secundaria<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/header>\n\t\t\t\t
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Beneficios de practicar Tenis de Mesa<\/strong><\/div>
\u00a0<\/div>

\u00a0Es un deporte muy atractivo ya que es\u00a0 muy divertido, r\u00e1pido, competitivo y econ\u00f3mico. Por eso cada vez m\u00e1s personas lo practican y est\u00e1 muy de moda en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p><\/div>

Tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, mejora la velocidad y coordinaci\u00f3n de los movimientos. La pr\u00e1ctica continuada de este deporte, puede ayudar mucho al desarrollo de la coordinaci\u00f3n mano ojo, para jugar es necesario que las manos y los ojos trabajen de forma coordinada, lo que poco a poco se va agudizando con la pr\u00e1ctica.<\/span><\/p>

Adem\u00e1s, deben ser movimiento r\u00e1pidos, lo que ayuda a que se desarrolle la agilidad.<\/span><\/p>

  • Mejora la capacidad de concentraci\u00f3n<\/span><\/p><\/li><\/ul>

    Este ejercicio ayuda a incrementar la capacidad de concentraci\u00f3n, ya que para jugar se debe mantener en todo momento el foco de atenci\u00f3n en la pelota, con lo que se acaba consiguiendo una mejor concentraci\u00f3n.<\/span><\/p>

    Tambi\u00e9n es un buen ejercicio para mantener el cerebro activo, al aumentar la capacidad cognitiva de las personas que lo practican.<\/span><\/p>

    • Mejora la memoria<\/span><\/p><\/li><\/ul>

      Es un ejercicio muy saludable para el cerebro en general, pero una de las capacidades en las que incide especialmente, es en la capacidad de retenci\u00f3n y memoria. Se trata de un deporte en el que se deben poner en juego t\u00e9cnicas, se han de anticipar los movimiento del contrincante, mientras se est\u00e1 jugando a una gran velocidad. Por lo tanto, es un ejercicio estupendo para mejorar la memoria.<\/span><\/p>

      Seg\u00fan algunos especialistas, la actividad aer\u00f3bica, como puede ser jugar al tenis de Mesa, mejora la memoria al promover la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas cerebrales, gracias al BDNF, una prote\u00edna que promueve el crecimiento y la renovaci\u00f3n neuronal.En este sentido, puede ser una gran ayuda en la prevenci\u00f3n de determinados problemas, como el Alzheimer o el Parkinson.<\/span><\/p>

      • Mejora el humor<\/span><\/p><\/li><\/ul>

        Un beneficio muy importante del tenis de mesa, y en general, de todos los deportes, es que ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo y el humor. El ejercicio regular hace que aumenten los niveles de dopamina y, por lo tanto, producen una sensaci\u00f3n muy agradable de felicidad en quien lo practica.<\/span><\/p>

        Se ha asociado la pr\u00e1ctica de ejercicio con la reducci\u00f3n de la depresi\u00f3n y de la ansiedad, as\u00ed como con la mejora del humor en el d\u00eda a d\u00eda, con la mejora del sue\u00f1o, as\u00ed como del apetito y la reducci\u00f3n de los problemas emocionales.<\/span><\/p>

        • Mejora el apetito y los problemas relacionados con la ingesta<\/span><\/p><\/li><\/ul>

          El tenis de mesa tambi\u00e9n puede suponer una actividad muy adecuada para mejorar los problemas relacionados con la ingesta y para personas que tienen poco apetito. Despu\u00e9s de realizar la actividad, el cuerpo necesita reponer la energ\u00eda gastada, por lo que se abre el apetito.<\/span><\/p>

          • Ayuda a quemar calor\u00edas<\/span><\/p><\/li><\/ul>

            Se trata de un juego para el que se requiere realizar bastante esfuerzo y movimientos muy r\u00e1pidos, por lo que se queman bastantes calor\u00edas. Adem\u00e1s, gracias a que es un juego muy entretenido, es una forma ideal para quemar calor\u00edas y una alternativa al gimnasio o al running, que suelen ser actividades m\u00e1s rutinarias y menos entretenidas.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

            • Ayuda a tener una mejor socializaci\u00f3n<\/span><\/p><\/li><\/ul>

              El tenis de mesa es un deporte que se practica en parejas, por lo que tambi\u00e9n puede ser una buena excusa para relacionarse con m\u00e1s gente y socializar. Puede ayudar a mejorar las relaciones y la comunicaci\u00f3n. Es por tanto, una excelente actividad para jugar en familia o con los amigos, y para pasar m\u00e1s tiempo con ellos. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n es una buena oportunidad para conocer gente nueva, si se juega en alg\u00fan centro deportivo.<\/span><\/p>

              • Mejora el equilibrio<\/span><\/p><\/li><\/ul>

                El equilibrio es otra de las capacidades necesarias para jugar al tenis de mesa, ya que es imprescindible mantener el equilibrio en el juego y tener un buen control de los movimientos. De este modo, con la pr\u00e1ctica continuada, se conseguir\u00e1 tener un mayor equilibrio.<\/span><\/p>

                • Ayuda a mantener las articulaciones sanas<\/span><\/p><\/li><\/ul>

                  El tenis de mesa permite ejercitar las articulaciones del cuerpo y mantenerlas activas, como las articulaciones de las rodillas y de los brazos, sin llegar a sobrecargarlas, por lo que es ideal para que las articulaciones se mantengan en buen estado.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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