VOLEY

• Secundaria (Mixto)
• Social (Para todas las edades, Mixto)
• Adultos Plantel Femenino
• Adultos Plantel Masculino

• Mucho desarrollo de piernas y glúteos.
• Reflejos y capacidad de reacción.
• Resistencia

El  vóley proporciona beneficios para la salud a nivel físico y psicológico. Como deporte aeróbico mejora la tensión arterial, el ritmo cardiaco, la función cardiocirculatoria y el tono muscular en brazos, piernas y espalda.

A las ventajas citadas, se le añade la mejora del sistema motor en el caso de los niños y adolescentes, el fortalecimiento óseo y la prevención de la osteoporosis. 

Ventajas de practicar Vóley

• Tonificación muscular completa

Fortalece los músculos de las piernas, especialmente los glúteos y cuádriceps, los músculos de los pies, la zona lumbar y los hombros. 

• Reducción de la grasa corporal

El vóley es útil para perder peso, se trata de una actividad física mixta, con parte aeróbica y anaeróbica. La cantidad de energía gastada con este deporte depende de la intensidad, el grado de entrenamiento y la duración.

• Mejora de la agilidad y el equilibrio.

Saltos, giros frecuentes y desplazamientos en todas direcciones entrenan los mecanismos propioceptivos, es decir, la capacidad de sentir la posición del cuerpo humano. Por este motivo, trabaja el equilibrio corporal.

• Ideal para las vacaciones

A veces durante los meses de verano es difícil mantener una rutina deportiva, sobre todo, si al viajar fuera. Por eso, el vóley-playa es una buena opción para estar activos porque sólo se necesita una pelota y una red.  

• Fortalece los tobillos

Contribuye a mejorar las articulaciones y fortalecer los tobillos. 

• Ayuda a socializar

Al tratarse de una actividad en equipo ayuda a reforzar las relación entre los jugadores e incluso, es una oportunidad para conocer gente si se practica durante las vacaciones. Al participar hombres y mujeres de distintas edades, resulta un deporte  integrador.