Vóley - COLEGIO ARETEIA BIMBULLY

– Vóley

Categorías: Secundaria (Mixto) – Social (Para todas las edades, Mixto) – Adultos Plantel Femenino – Adultos Plantel Masculino

El vóley es un juego igualitario, ya que todos sus jugadores rotan de posición

Mucho desarrollo de piernas y glúteos Reflejos y capacidad de reacción Resistencia El vóley proporciona beneficios para la salud a nivel físico y psicológico. Como deporte aeróbico mejora la tensión arterial, el ritmo cardiaco, la función cardiocirculatoria y el tono muscular en brazos, piernas y espalda. A las ventajas citadas, se le añade la mejora del sistema motor en el caso de los niños y adolescentes, el fortalecimiento óseo y la prevención de la osteoporosis. Ventajas de practicar Vóley

Tonificación muscular completa

Fortalece los músculos de las piernas, especialmente los glúteos y cuádriceps, los músculos de los pies, la zona lumbar y los hombros.

Reducción de la grasa corporal

El vóley es útil para perder peso, se trata de una actividad física mixta, con parte aeróbica y anaeróbica. La cantidad de energía gastada con este deporte depende de la intensidad, el grado de entrenamiento y la duración.

Mejora de la agilidad y el equilibrio
Saltos, giros frecuentes y desplazamientos en todas direcciones entrenan los mecanismos propioceptivos, es decir, la capacidad de sentir la posición del cuerpo humano. Por este motivo, trabaja el equilibrio corporal.
Ideal para las vacaciones

A veces durante los meses de verano es difícil mantener una rutina deportiva, sobre todo, si al viajar fuera. Por eso, el vóley-playa es una buena opción para estar activos porque sólo se necesita una pelota y una red.

Fortalece los tobillos

Contribuye a mejorar las articulaciones y fortalecer los tobillos.

Ayuda a socializar

Al tratarse de una actividad en equipo ayuda a reforzar las relación entre los jugadores e incluso, es una oportunidad para conocer gente si se practica durante las vacaciones. Al participar hombres y mujeres de distintas edades, resulta un deporte integrador.